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美研究:睡眠不足增加身體能耗

不過研究人員警告說,不要試圖以不睡覺來消耗能量進而達到減肥的目的,因為實驗還顯示,在缺少睡眠補覺時,身體反而會減少能耗。之前也曾有研究指出,睡眠不足會導致認知功能障礙及肥胖。

 

科羅拉多大學睡眠與生物實驗室以7名年輕志願者為研究對象,讓他們居住在密閉的房間裏,全程躺在床上休息,吃同樣的飲食。第一天,受試者睡足8小時,第二天與第三天連續40小時不睡覺,然後再睡8小時。

 

研究人員透過監測受試者的腦波、測定他們吸進氧氣和呼出二氧化碳的數量,來計算身體能耗。結果顯示,如果24小時不睡覺,試驗者比正常睡覺時多消耗7%的能量。而隨後補覺時,身體消耗的能量比正常睡覺要少。

 

這項實驗指出,正常睡眠周期與身體對能量的利用有關。研究將發表在最新一期(生理學雜誌)上。

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